妇保的课

1.多运动

每天都要走走,散散步

要做下蹲运动、肛缩运动、盘腿

买个分娩球玩玩

2.保持牙齿清洁,常漱口

3.适当仰卧睡觉

睡觉姿势无所谓的

4.母乳喂养

早吸吮:顺产的话30分钟内吸吮,紧贴宝宝胸口30分钟以上

多吸吮:分娩2~3天内,每隔2~3小时喂宝宝1次,晚上也要坚持<<<——-这个非常重要!!!

所以2~3天内是非常累的,要注意休息。

只有早吸吮、多吸吮,乳汁才能完美的分秘。最终要达到的效果:按需哺乳。

按需哺乳指妈妈奶胀或宝宝饥饿就哺乳

 

写作时间:0-6-13

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