妇保的课

1.多运动

每天都要走走，散散步

要做下蹲运动、肛缩运动、盘腿

买个分娩球玩玩

2.保持牙齿清洁，常漱口

3.适当仰卧睡觉

睡觉姿势无所谓的

4.母乳喂养

早吸吮：顺产的话30分钟内吸吮，紧贴宝宝胸口30分钟以上

多吸吮：分娩2~3天内，每隔2~3小时喂宝宝1次，晚上也要坚持<<<——-这个非常重要！！！

所以2~3天内是非常累的，要注意休息。

只有早吸吮、多吸吮，乳汁才能完美的分秘。最终要达到的效果：按需哺乳。

按需哺乳指妈妈奶胀或宝宝饥饿就哺乳

 

写作时间：0-6-13