1.多运动
每天都要走走,散散步
要做下蹲运动、肛缩运动、盘腿
买个分娩球玩玩
2.保持牙齿清洁,常漱口
3.适当仰卧睡觉
睡觉姿势无所谓的
4.母乳喂养
早吸吮:顺产的话30分钟内吸吮,紧贴宝宝胸口30分钟以上
多吸吮:分娩2~3天内,每隔2~3小时喂宝宝1次,晚上也要坚持<<<——-这个非常重要!!!
所以2~3天内是非常累的,要注意休息。
只有早吸吮、多吸吮,乳汁才能完美的分秘。最终要达到的效果:按需哺乳。
按需哺乳指妈妈奶胀或宝宝饥饿就哺乳
写作时间:0-6-13